便秘會對身體造成多方面的損害，長期慢性便秘甚至會增加重大疾病的發病風險，絕對不能輕視。

　　1，首先直接損傷肛腸與腸道健康，干硬的糞便排出時很容易劃傷肛管，誘發肛裂、痔瘡，長期糞便堆積在腸道里，還會打亂腸道菌群平衡，讓糞便里的代謝毒素反復被腸道吸收，不僅會加重腸道炎癥，還會提升腸道息肉、結直腸**的發病概率。

　　2，會誘發急性心腦血管意外，本身有高血壓、冠心病、動脈硬化等基礎病的人群，便秘時用力排便會讓腹壓、血壓快速升高，心肌耗氧量突然增加，很容易誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等急癥，臨床上很多中老年人的突發急癥都是便秘用力排便誘發的。

　　3，影響全身代謝與精神狀態，毒素的反復吸收會干擾內分泌代謝，不少長期便秘的人會出現皮膚暗沉長痘、口臭、食欲下降、體重失控的問題，同時便秘帶來的持續腹脹、排便不暢感，還會讓人變得煩躁焦慮、睡眠質量下降，負面情緒反過來又會加重便秘，形成惡性循環。