養胃的食物：

　　- 溫和易消化的食物，如米飯、面條、粥等。

　　- 低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等。

　　- 高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

　　- 溫熱食物，如姜湯、胡蘿卜湯等。

　　- 可以涂抹胃壁的食物，如蘆薈、蜂蜜等。

　　養膽的食物：

　　- 富含磷脂的食物，如雞蛋、大豆、花生等。

　　- 富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、花椰菜等。

　　- 富含膽堿的食物，如雞肉、牛肉、蛋黃等。

　　- 富含不飽和脂肪酸的食物，如鱈魚、橄欖油、核桃仁等。

　　- 富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

　　養胃養膽的水果：

　　- 溫和易消化的水果，如香蕉、蘋果等。

　　- 富含維生素C的水果，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

　　- 富含纖維素的水果，如蔬果、獼猴桃、菠蘿等。

　　- 可以涂抹胃壁的水果，如蘆薈、蜂蜜等。

　　飲食養胃養膽需結合個人具體情況進行合理搭配，如有胃腸道問題或消化不良的情況，請咨詢醫生的建議。