運(yùn)動(dòng)可以改善脾胃虛弱。適量的鍛煉可以增加身體的代謝率，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能以及脾胃的血液循環(huán)，從而改善脾胃虛弱的狀況。適度運(yùn)動(dòng)還可以增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。由于脾胃虛弱的癥狀因人而異，建議在開始新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健康教練，以確保運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)人的健康最為合適。
調(diào)理脾胃可以根據(jù)自身脾胃情況，選擇陳皮茯苓茶、山楂麥芽茶、生姜紅棗茶這幾款性質(zhì)溫和的藥食同源茶飲調(diào)理。取3克干陳皮、5克茯苓，用開水燜泡10分鐘就能喝，陳皮本身能理氣健脾燥濕，茯苓可以健脾祛濕，兩者搭配不寒不燥，很適合長期久坐、濕氣重傷脾的人日常喝。
