腸胃炎想吐不需要忍著，不建議強行憋住。

　　1. 嘔吐本身是腸胃炎發作時身體的自我保護機制，多數急性腸胃炎是吃了不潔食物引發的，有害物質還沒完全被腸道吸收時，嘔吐能幫身體把這些帶毒素的食物排出去，減少對人體的傷害，強行憋吐反而會讓毒素滯留體內加重炎癥，還會升高腹內壓，進一步損傷腸胃黏膜。

　　2. 吐完之后不要立刻大量吃喝，先找舒服的姿勢平躺休息十幾分鐘，等不適感緩解一點后，再少量多次喝溫的淡鹽水或者口服補液鹽，補充嘔吐流失的水分和電解質，避免脫水，后續腸胃舒服些再吃點米湯、稀粥這類好消化的流食就可以。

　　3. 如果嘔吐停不下來、越吐越嚴重，或是伴隨劇烈腹痛、嘔血、高燒、持續腹瀉拉水的情況，不能硬扛，要及時就醫，排查是否有重癥感染、腸梗阻等問題，遵醫囑用止吐、抗炎或者補液的藥物干預。