促進胃動力消化，可通過調整飲食、適度運動、必要時輔以藥物調理的方式改善，多數功能性的胃動力不足都能得到有效緩解。

　　1、調整日常飲食習慣。保持規律的三餐節奏，不要饑一頓飽一頓或者暴飲暴食，吃飯時盡量細嚼慢咽，把食物充分嚼碎后再吞咽，能直接減輕胃部消化負擔；日常少吃油炸、甜膩、糯米類等不好消化的食物，適當增加全谷物、新鮮蔬果這類膳食纖維豐富的食物攝入，膳食纖維可以幫助推動腸胃蠕動，提升胃動力。

　　2、保持適度活動促蠕動。吃完飯后不要立馬坐著或躺著窩著，建議先站立或者慢走十幾二十分鐘，避免胃部受壓迫影響蠕動；日常每天保證至少30分鐘的活動量，快走、慢跑、跳廣場舞這類輕中度運動都可以，也可以每天順時針揉肚子10分鐘左右，順著腸胃的生理走向按摩，能直接幫著推動胃內容物消化排空。

　　3、必要時借助醫學干預調理。如果長期頻繁出現胃動力不足、飯后胃脹反酸的情況，可以在醫生指導下服用促胃動力藥物緩解癥狀；也可以適當喝陳皮茶、炒麥芽水這類溫和的飲品幫著促消化，要是調整生活方式后癥狀還是沒有改善，要及時就醫檢查，排除器質性病變影響胃動力的可能。