對腸胃比較友好的茶都是性質溫和、刺激性低的高發酵度茶或藥食同源調理性茶飲，常見適合腸胃偏弱人群日常飲用的主要是熟普洱茶、紅茶、桂花茶這三類。

　　1. 熟普洱茶，它屬于完全發酵的茶類，原本茶葉中會刺激腸胃的茶多酚大部分已經在發酵過程中轉化，對胃黏膜幾乎沒有刺激性，性質偏溫熱，很適合胃寒、容易空腹胃疼的人喝，日常淡泡飲用，還能幫助中和多余胃酸，長期喝對養護腸胃有一定幫助，只要注意不要泡太濃就好。

　　2. 紅茶，紅茶是全發酵茶，茶多酚氧化程度高，刺激性比綠茶、生普這類低很多，性質溫和不挑腸胃，哪怕是腸胃偏敏感的人喝，也很少會引發腹痛不適，飯后喝一杯淡紅茶還能促進腸胃蠕動、解膩助消化，胃寒的人平時泡紅茶加一片生姜或者少許紅糖，暖腸胃的效果更好。

　　3. 桂花茶，桂花本身就是能調理腸胃的藥食同源食材，市面上常見的桂花茶多搭配溫和的紅茶做茶底，幾乎沒有刺激性，它還能舒緩腸胃痙攣、消脹氣、改善消化不良，平時吃了涼食或者吹冷風引發腸胃發緊不舒服，喝一杯溫桂花茶能很快緩解不適感，味道清香不厚重，日常喝完全沒有負擔。