孕期雞蛋和紅薯可以一起吃，二者不存在食物相克的問題，搭配食用還能補(bǔ)充不同營養(yǎng)，只要不對二者過敏，就無需擔(dān)心。

　　1. 二者營養(yǎng)互補(bǔ)，成分沒有沖突。雞蛋是優(yōu)質(zhì)的孕期蛋白質(zhì)來源，還含有卵磷脂、膽堿等對胎兒神經(jīng)發(fā)育有益的成分；紅薯富含膳食纖維、B族維生素和鉀元素，剛好能緩解多數(shù)孕媽孕期容易出現(xiàn)的便秘問題，二者的營養(yǎng)成分不會(huì)產(chǎn)生對人體有害的反應(yīng)，一起吃很安全。

　　2. 需控制食用量，避免身體負(fù)擔(dān)過重。紅薯的淀粉和糖分含量不低，一次吃太多容易引發(fā)血糖波動(dòng)，患有妊娠糖尿病或者孕期體重增長過快的孕媽，要適當(dāng)減少紅薯的攝入量；雞蛋也不是吃越多越好，孕期每天吃1~2個(gè)就能滿足蛋白質(zhì)需求，吃多了反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，一般一次吃1個(gè)雞蛋搭配100~150g紅薯就剛好。

　　3. 要注意食用方式，降低不適風(fēng)險(xiǎn)。紅薯一定要蒸熟蒸透再吃，不要吃生紅薯、發(fā)芽或者發(fā)霉的紅薯，避免引發(fā)腹痛腹瀉；雞蛋要***煮熟，孕期不建議吃生雞蛋或者溏心蛋，降低感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)；如果本身腸胃敏感、吃紅薯容易脹氣，可以一次少吃一點(diǎn)，吃完適當(dāng)走動(dòng)促進(jìn)消化，就不會(huì)有明顯不適感。