腸胃不好的人可以嘗試以下食物來調理：

　　1. 溫熱食物：避免食用過涼或過熱的食物，盡量選擇溫熱的食物，如熱湯、熟食等。

　　2. 輕易消化的食物：選擇容易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　3. 高纖維食物：增加膳食纖維的攝入可以幫助腸胃消化，如全麥面包、燕麥片、水果和蔬菜等。

　　4. 高蛋白食物：選擇富含蛋白質的食物，如魚、雞肉、豆類和蛋類等，有助于修復和保護胃腸道。

　　5. 避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激性食物，因為它們可能會加重胃腸道不適。

　　6. 注意飲食習慣：要遵循正常的飲食習慣，定時進食，盡量避免過量進食和暴飲暴食。

　　對于腸胃不好的人來說，個體差異較大，所以在醫生的指導下進行食物調理。