腸胃不好和便秘問題，可以嘗試以下一些喝的：

　　1. 溫水：每天早上醒來時喝一杯溫水，可以刺激腸道蠕動，有助于排便。

　　2. 蜂蜜水：將一勺蜂蜜加入溫水中攪拌均勻，空腹喝下。蜂蜜具有潤腸通便的功效。

　　3. 檸檬水：將檸檬汁和溫水混合，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　4. 花草茶：比如羅漢果茶、菊花茶等，具有潤腸通便的作用。

　　5. 果汁：鮮榨的水果汁，特別是富含纖維的水果如蘋果、橙子等，可以幫助腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　如果便秘問題持續存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲取更具體的建議。良好的飲食習慣和規律的生活作息也對腸胃健康和緩解便秘問題有幫助。