健康成年人的正常大便是成型軟便，顏色多為棕黃色，只要排便規律、排便順暢，1天1-2次或1-2天1次都屬于正常情況。

　　1. 性狀硬度：正常大便的狀態類似熟透的香蕉，整體成型偏軟，不會干結結塊呈硬顆粒狀，也不會松散不成形或者呈稀水狀，排便過程順暢，基本不需要用力過猛，也不會總有排不干凈的墜脹感。

　　2. 顏色：基礎顏色是棕黃色或黃褐色，這是大便代謝產物糞膽原帶來的正常顏色，顏色也會隨飲食出現短期波動，比如吃太多綠葉菜會偏綠，吃紅心火龍果、甜菜會偏紅，這都屬于正常的生理性變化，不是異常問題，只有持續出現柏油樣黑便、白陶土色便、膿血便才屬于異常情況。

　　3. 排便規律與氣味：正常大便的排便頻率范圍比較寬，只要長期保持自己的固定規律，不管是一天排1-2次，還是1-2天排一次，都屬于正常范圍，不需要刻意追求“一天一次”。氣味方面正常是淡淡的臭味，不會出現刺鼻的惡臭味，進食過多高蛋白、高脂食物后臭味會稍重，也屬于正常情況。