胃疼期間應優先補充好吸收、能修護胃黏膜、溫和無刺激的營養，避開高脂、高糖、粗糙刺激類食物，避免加重胃負擔。

　　1 優先補充利于胃黏膜修復的優質蛋白質。蛋白質是修復胃黏膜的核心原料，要選擇加工細軟、低刺激的來源，比如蒸雞蛋、無乳糖溫牛奶、嫩豆腐、煮爛的龍利魚這類，不要吃油炸、煎烤的高蛋白食物，每次少量食用，既能給黏膜修復提供營養，又不會給胃增加消化負擔。

　　2 補充溫和的B族維生素幫助胃腸代謝。B族維生素能促進胃腸黏膜的新陳代謝，優先從蒸軟的小米、山藥、南瓜這類溫和食材中獲取，這類食材本身好消化，還能中和過量胃酸，緩解胃疼不適，不要吃粗糙堅硬的全谷雜糧來補B族，避免摩擦損傷胃黏膜加重疼痛。

　　3 適當補充益生菌調節胃腸內環境。不少功能性胃疼、慢性胃炎引發的胃疼都和胃腸菌群紊亂有關，可以每天少量喝一點低糖無添加的常溫酸奶（放至室溫再喝，不要冰飲），也可以遵醫囑服用溫和的益生菌補充劑，幫助穩定胃腸環境，減少胃疼反復發作的概率。