骨質(zhì)疏松患者日常要多吃高鈣、高維生素D、高優(yōu)質(zhì)蛋白的天然食物，食補不足時遵醫(yī)囑補充鈣劑、維生素D，確診患病后還需規(guī)范服用抗骨質(zhì)疏松藥物，這樣才能有效控制病情、改善骨健康。

　　1. 日常優(yōu)先通過飲食調(diào)理，多吃對骨骼友好的食物：高鈣食物可以選擇純牛奶、酸奶、鹵水豆腐、豆腐干、油菜、西蘭花這類，鈣含量充足也比較好吸收；補維生素D可以適量吃海魚、動物肝臟、蛋黃，日常再曬15-20分鐘太陽，就能幫人體合成足夠的活性維生素D，促進鈣吸收；還要搭配吃去皮禽肉、魚蝦、雞蛋這類優(yōu)質(zhì)蛋白，給骨組織形成提供充足原料。平時要少吃高鹽腌制食物、少喝濃咖啡和甜飲料，避免加快鈣流失。

　　2. 食補不足時合理補充營養(yǎng)補充劑，對于老年人、絕經(jīng)后女性這類骨質(zhì)疏松高危人群來說，日常飲食很難吃夠每日所需的鈣量，可以在醫(yī)生的建議下補充鈣劑，常見的碳酸鈣D3就比較合適，同時補了鈣和維生素D，注意按推薦劑量吃，不要盲目過量補充，避免增加結(jié)石風險。

　　3. 確診骨質(zhì)疏松后要遵醫(yī)囑規(guī)范服用治療藥物，補鈣補維生素D只是基礎(chǔ)調(diào)理，已經(jīng)確診的骨質(zhì)疏松，還需要用專門的抗骨質(zhì)疏松藥物干預(yù)，比如抑制破骨細胞的雙膦酸鹽類、促進骨形成的肽類藥物等，具體用藥方案要根據(jù)個人骨密度、身體基礎(chǔ)情況由醫(yī)生制定，不要自己隨意買藥服用。