胃經不好大多是飲食不規律、久坐壓迫、氣血瘀滯導致的，只要堅持日常疏通、飲食調理再糾正傷胃的壞習慣，就能逐步改善不適。

　　1 按時疏通胃經促經氣運行。胃經在大腿正面有一段很長的易堵路段，每天早上7到9點（胃經當令的時段），從大腿根部往下敲到腳踝，每次10分鐘左右，力度以感覺到微微酸脹為宜，摸到硬結塊或痛點可以多按揉幾分鐘，注意不要剛吃完飯就敲，隔1小時再操作，堅持疏通能幫胃經推開瘀堵，讓經氣順起來。

　　2 調整飲食養護脾胃補氣血。胃經的狀態和脾胃功能直接掛鉤，平時要少碰冰飲、生冷重口的食物，這類食物容易凝滯胃經氣血，加重不適，多吃小米、山藥、南瓜、芡實這類溫養脾胃的食物，一定要按時吃早飯，正好趕上胃經經氣活躍的時段，吃對早飯就是給胃經補能量，吃飯控制在七分飽，不要暴飲暴食增加負擔。

　　3 改掉日常傷胃經的壞習慣。長期翹二郎腿會直接壓迫大腿段的胃經，久而久之就會瘀堵不通，有這個習慣要及時糾正；另外不要一坐就是大半天，每隔四五十分鐘要起身活動三五分鐘，拉伸一下大腿正面促進氣血運行；盡量不要熬夜、別長期過度思慮，這兩種行為都會持續耗傷脾胃氣血，只會讓胃經不好的問題越來越重。