這種癥狀大多是功能性便秘伴隨胃腸動力不足、腸道菌群紊亂引發(fā)的，若完全停止排氣、還伴隨劇烈腹痛嘔吐，要警惕腸梗阻這類緊急器質(zhì)性病變，需根據(jù)情況對應(yīng)處理。

　　1. 先做應(yīng)急緩解：如果已經(jīng)3天以上沒排便、腹脹難受，可以先用開塞露或者甘油灌腸劑應(yīng)急通便，這類外用藥物不會過度刺激腸胃，比口服猛瀉要溫和。用完可以繞著肚臍順時(shí)針揉肚子10-15分鐘，站起來慢走活動，不要一直躺著坐著，幫助腸胃蠕動推進(jìn)大便。

　　2. 短期調(diào)整飲食生活習(xí)慣：最近先避開豆制品、紅薯、洋蔥這類容易產(chǎn)氣的食物，避免加重打嗝放屁腹脹的情況，多吃高膳食纖維的新鮮蔬菜、帶皮的粗糧，水果優(yōu)先選西梅、紅心火龍果，每天喝夠1500-2000ml溫白開水，不要用奶茶甜飲料代替。每天抽30分鐘左右散步活動，養(yǎng)成每天固定時(shí)間（比如早起后或飯后）蹲廁所的習(xí)慣，慢慢建立規(guī)律的排便反射。

　　3. 及時(shí)干預(yù)反復(fù)出現(xiàn)的癥狀：如果調(diào)整一周左右還是沒改善，或者頻繁出現(xiàn)這種情況，又或是已經(jīng)出現(xiàn)停止排氣、劇烈腹痛嘔吐的情況，要立刻去醫(yī)院做腹部影像、腸鏡檢查，排除腸梗阻、腸道息肉、腸粘連這類器質(zhì)性病變。確診是功能性問題的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用促胃腸動力藥、益生菌或者溫和的通便藥調(diào)理，不要自己長期吃刺激性瀉藥，避免形成藥物依賴。