這種胃難受干嘔卻吐不出來的情況，大多是胃痙攣、消化不良、飲食刺激或者早孕反應導致，可先通過居家護理干預緩解，持續不適要及時就醫排查器質性病變。

　　1. 立刻停食調整狀態，停止繼續吃東西喝水，避免加重胃部負擔，找半坐靠臥的放松姿勢，不要彎腰或趴著壓迫胃部，轉移注意力別一直卡在干嘔的感受里，要是周圍有油煙、異味這類刺激源，立刻換到通風干凈的環境，情況稍微緩和后可以小口抿一兩口溫淡糖水舒緩胃部神經。

　　2. 局部護理舒緩胃部肌肉，拿40℃左右的溫毛巾或者暖水袋敷在上腹胃的位置，每次敷10-15分鐘，能放松痙攣的胃部肌肉減輕不適感，也可以用指腹輕按順時針揉上腹部，力度一定要輕，不要用力按壓胃部，幫助促進胃蠕動排空。

　　3. 針對性處理必要時就醫，消化不良、吃撐引發的不適可以吃健胃消食片、多潘立酮這類促消化促胃動力的藥物；胃受涼痙攣引發的不適，護理后不緩解可以吃顛茄片解痙；育齡期有性生活的女性，排查早孕反應，不要自行亂吃藥；如果護理后還是持續干嘔，或是伴隨胃痛、發燒、胸悶，要及時去醫院檢查，排查胃炎、胃潰瘍、肝功能異常這些問題。