
干紫菜中含有一定的油脂,紫菜是一種海藻類植物,它在生長過程中需要吸收海水中的營養(yǎng)物質和礦物質,其中就包括一定量的油脂。在干燥過程中,紫菜中的水份被蒸發(fā)掉,而油脂卻被保留下來,因此干紫菜中會含有一定的油份。有些商家在加工干紫菜的過程中,為了增加紫菜的口感和味道,會添加一些油脂,也會導致干紫菜中含有油份。

紫菜搭配富含維生素C的食物或高蛋白食材做菜,能顯著提升補鐵效果,尤其適合缺鐵性貧血人群。如南京鼓樓醫(yī)院營養(yǎng)科推薦,紫菜拌豬肝泥是兒童補鐵的黃金組合。如水蘇糖博主實測,紫菜煮超過3分鐘鐵含量流失達40%。紫菜包飯可搭配獼猴桃當餐后水果,形成“補鐵套餐”。