是的，水果能提供膳食纖維。水果如蘋果、香蕉、草莓、桃子、梨等都含有膳食纖維，這種纖維有助于促進(jìn)腸道健康，降低膽固醇水平，控制血糖和減少便秘等。膳食纖維還能增加飽腹感，有助于控制食欲和減少攝入的總熱量。水果是膳食纖維的好來源。
1、通過食物來補(bǔ)充；2、通過保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充。通過食物補(bǔ)充主要是通過蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
