以下是一些適合增肌的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，是增加肌肉能量和強化身體的良好選擇。

　　2. 葡萄：富含天然糖分和抗氧化劑，可以提供快速能量和支持肌肉恢復。

　　3. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，可以幫助降低肌肉炎癥和促進肌肉恢復。

　　4. 藍莓：含有天然糖分和抗氧化劑，可以幫助提高身體適應力和增加肌肉能量。

　　5. 芒果：富含碳水化合物和維生素C，可以提供快速能量和支持肌肉恢復。

　　6. 蘋果：含有天然糖分和纖維素，可以幫助穩定血糖和支持肌肉恢復。

　　7. 橙子：富含維生素C和抗氧化劑，可以幫助降低肌肉炎癥和促進肌肉恢復。