男生想要增肥，可以注意以下幾點飲食建議：

　　1. 多食高蛋白食物：如肉類、魚類、蛋類、奶制品等。

　　2. 多食富含碳水化合物的食物：如米、面、面包、土豆、甜椒等。

　　3. 多食含脂肪的食物： 如肉類、堅果類、魚類、牛奶、奶酪等。

　　4. 適當(dāng)增加餐次和食量，保證每日的熱量攝入量超過消耗量。

　　5. 餐后適當(dāng)休息，以充分消化吸收。

　　6. 注意不要過度攝入糖和鹽。

　　7. 適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，輔助增肌。

　　在改變飲食習(xí)慣的也需要注意充足的睡眠和良好的心態(tài)，保持愉悅的心情，才能更好地增重。