
1. 清洗:新鮮的海蝦需要清洗干凈,用清水沖洗并去除蝦線,撕除蝦殼的一側(cè)。
2. 煮:將海蝦放入滾水中,下鍋前可以加入一些鹽來(lái)提升味道。煮2-3分鐘,直到蝦殼變成橙色并浮起來(lái)。
3. 放涼:將煮熟的海蝦撈出來(lái)放在冰水中以停止繼續(xù)烹飪。待冷卻后切成小塊備用。
4. 調(diào)味:加入調(diào)味料如橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒、蒜泥等,根據(jù)個(gè)人口味搭配。
5. 搭配:將調(diào)味好的海蝦擺在盤子中,并搭配喜歡的配菜,如番茄、黃瓜、蘑菇、生菜等。

1.核心營(yíng)養(yǎng)差異有限:冰凍海蝦和活基圍蝦的核心營(yíng)養(yǎng)成分差異不大,兩者均富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、硒等礦物質(zhì)及維生素B12。例如,部分深海冷凍蝦的DHA含量比活基圍蝦高出15%-20%。
