增肌粉在餐后30分鐘內(nèi)或者訓練前30分鐘內(nèi)食用，這樣可以增加吸收效果。可以搭配蛋白質(zhì)飲料或者牛奶一起食用，以增強吸收效果。建議按照產(chǎn)品說明或者醫(yī)囑的劑量使用，不要過量或者頻繁食用增肌粉。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發(fā)布時間：2023-03-28 09:24:18
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