增肌粉在鍛煉后立即喝,因為此時肌肉最需要營養來恢復和生長。如果你發現自己的膳食中蛋白質攝入不足,也可以在餐后喝一些增肌粉來補充營養。遵循增肌粉的使用說明來確定z佳的時間和劑量。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗,這樣既能保留紅棗的香甜味,又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞,利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香,喝起來層次感超足!
發布時間:2023-03-25 19:06:43
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