練肌肉會增重是因為肌肉組織比脂肪組織更密集，所以在相同的體積下，肌肉的重量要比脂肪重。此外，練肌肉還可能增加肌肉的數(shù)量和大小，進一步導致體重增加。然而，練肌肉的增重不一定等同于脂肪增加，因為肌肉可以幫助改善身體的代謝率，促進脂肪燃燒和體重控制。所以，對于想要健康瘦身的人來說，練肌肉是非常重要的。