早餐吃香蕉的益處

要抗拒想吃甜點的口腹之欲，改以全麥面包或通心面替代。*以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這類全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。早餐可以吃香蕉、含有高纖維的谷類食物。早餐時喝杯橙汁，同時多喝一些水或果汁、蔬菜汁。