？是的，健身能幫助瘦的人增加體重和肌肉，從而讓他們變得更壯。健身的關(guān)鍵是注重均衡的飲食和動(dòng)力訓(xùn)練，一般而言，需要一些耐力訓(xùn)練，如深蹲、抬腿以及推鐵杠之類的動(dòng)作，以及充分利用重量訓(xùn)練幫助增加肌肉，從而幫助增加體重。此外，根據(jù)你的身體狀況和健身目標(biāo)，可以考慮增加適當(dāng)?shù)娘嬍硵z入量，以充分利用訓(xùn)練和提高肌肉量，使你更健壯。
發(fā)布時(shí)間：2023-02-22 14:00:57
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