如果脾胃不好，可以選擇一些溫和而易消化的零食來調(diào)理。以下是一些可以考慮的選項：

　　1. 水果：新鮮水果是理想的健康零食，例如香蕉、蘋果、梨等含有豐富的纖維和維生素，有助于促進消化和增強免疫力。

　　2. 堅果：杏仁、核桃等堅果含有健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，可以提供能量并增強消化功能。

　　3. 谷類食品：例如燕麥片、米餅等富含纖維和復(fù)合碳水化合物，易消化且能提供持久的能量。

　　4. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善腸道健康，也可供給蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　5. 清淡的粥類：例如白粥、小米粥等，易于消化，可以提供營養(yǎng)。

　　6. 蔬菜切片：胡蘿卜、黃瓜等蔬菜切片可以作為低熱量、高纖維的零食選擇。

　　重要的是，不要過量食用零食，合理搭配膳食，避免辛辣、油膩和難以消化的食物。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。