如果吃了鵝蛋和豆漿后出現不適或者消化不良，可以采取以下措施進行緩解：

　　1. 喝一杯溫水：溫水有助于消化和稀釋食物，有助于減輕胃部不適感。

　　2. 避免進食其他食物：暫時避免進食其他食物，給胃部一段時間來消化和吸收已經攝入的食物。

　　3. 運動：適當進行一些輕度運動，如散步或做一些簡單的伸展動作，有助于促進消化。

　　4. 休息：找一個安靜舒適的環境，放松身心，給胃部充分休息和恢復。

　　5. 食用消化助劑：如果消化不良持續或癥狀較嚴重，可以食用一些消化助劑，如胃舒樂等，但要按照說明書上的劑量使用。

　　如果不適感持續或加重，或者伴隨其他嚴重癥狀，建議及時就醫尋求專業的醫療建議。