腸胃不好的老人適合吃一些溫和易消化的粥，包括以下幾種：

　　1. 白粥：用米和水煮成的稀粥，對胃腸道較為溫和，易消化。

　　2. 小米粥：小米營養豐富且易于消化，有助于緩解胃腸不適。

　　3. 薏米粥：薏米有利尿、健脾、清熱的作用，適合消化不良的老人。

　　4. 蓮子粥：蓮子性味甘平，能補脾胃、健脾化濕，適合老人消化系統虛弱的情況。

　　5. 糙米粥：糙米比白米更有營養，含有較多纖維和維生素，有助于調節腸胃功能。

　　6. 雞肉粥或魚肉粥：蛋白質豐富且容易消化吸收，適合老人補充營養。

　　老人在選擇粥時應根據自身情況選擇，如有特殊疾病或對某些食物過敏，應避免或限制食用相關食材。粥的煮制要熟透，口感柔軟，以便老人更容易消化吸收。