晚上鍛煉后，可以選擇一些營養豐富、容易消化的水果作為補充。以下是一些適合晚上鍛煉后食用的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，有助于補充能量并預防肌肉痙攣。

　　2. 獼猴桃：含有豐富的維生素C和纖維，有助于提高免疫力和消化功能。

　　3. 桔子或橙子：富含維生素C和抗氧化物，有助于恢復體力和提供抗氧化保護。

　　4. 藍莓：富含抗氧化物和纖維，有助于消炎和加速肌肉恢復。

　　5. 西瓜：含有大量的水分和電解質，有助于補充身體水分和維持水平衡。

　　6. 蘋果：富含纖維和抗氧化物，有助于消化和維持健康的血糖水平。

　　不同人的需求和口味偏好可能有所不同，選擇適合自己的水果進行補充。如果有特殊的飲食要求或健康問題，咨詢專業營養師或醫生的建議。