拉肚子和胃不好時(shí)，需要避免吃刺激性食物和生冷的食物，以免加重癥狀。以下是一些適合吃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，具有止瀉和舒緩胃部的作用。

　　2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解拉肚子。

　　3. 熟透的梨：熟透的梨含有豐富的纖維和水分，能夠緩解腹瀉癥狀。

　　4. 黃瓜：黃瓜的含水量高，可以補(bǔ)充水分，同時(shí)具有清熱解毒的作用。

　　5. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質(zhì)，補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)的還有助于緩解腹瀉。

　　6. 肉桂燉梨湯：將梨去皮去核，與適量的肉桂一同燉煮，可以緩解拉肚子和胃部不適。

　　吃水果時(shí)選擇熟透的水果，避免吃生冷的水果。如果拉肚子持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。