水果中鈣的含量較低。但以下水果中富含鈣質：

　　1. 橙子：橙子中含有一定量的鈣。

　　2. 柑橘類水果：如柚子、葡萄柚等，含有一定量的鈣。

　　3. 石榴：石榴中含有一定量的鈣，并且富含維生素C，有助于促進鈣的吸收。

　　4. 果干：如無花果干、桑葚干等，含有一定量的鈣。

　　5. 干果類：如花生、杏仁、核桃等，雖然它們不是水果，但富含鈣質。

　　雖然水果含鈣量較低，但可以作為補充其他富含鈣質食物的輔助。對于鈣的補充，可以通過攝入富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦貝類、綠葉蔬菜等。適量的戶外運動和日光浴也有助于體內維持足夠的鈣質。如果有鈣攝入不足的情況，建議咨詢醫生或營養師的建議。