腸胃功能主要包括消化、吸收和排泄三個(gè)方面。
1. 消化：腸胃對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的食物進(jìn)行物理和化學(xué)消化，包括咀嚼、胃酸分泌、胃液分泌、膽汁分泌等過(guò)程。
2. 吸收：腸胃通過(guò)腸壁上的細(xì)胞對(duì)消化產(chǎn)物進(jìn)行吸收，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收進(jìn)入血液循環(huán)，供給全身各個(gè)組織和器官使用。
3. 排泄：腸胃將無(wú)法吸收的食物殘?jiān)腕w內(nèi)產(chǎn)生的廢物、毒素等排出體外，主要通過(guò)糞便的形式排泄出去。
腸胃還參與調(diào)節(jié)飲食攝入、消化液的分泌、胃腸蠕動(dòng)和物質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)等生理功能。腸胃功能的正常運(yùn)作對(duì)于身體健康非常重要。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選對(duì)“好吸收”的食物想讓腸胃吸收變好，第一步得從“吃”下手。2.給腸胃“松松綁”，養(yǎng)成規(guī)律作息腸胃吸收差，很多時(shí)候是“累”出來(lái)的。3.適當(dāng)“動(dòng)起來(lái)”，激活腸胃動(dòng)力別以為吸收差只能靠“吃補(bǔ)”，運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵！
