小毛腸胃剛好，要吃清淡溫和、好消化的低負擔食物，循序漸進添加，不能一下子吃重口難消化的東西。
1. 剛開始恢復先以流質(zhì)半流質(zhì)食物為主，可以喝溫的小米粥、大米粥，吃煮軟的細面條，或是蒸得軟綿的南瓜、山藥這類根莖蔬菜，這類食物質(zhì)地細膩，幾乎不需要腸胃過度蠕動消化，還能幫助舒緩腸胃黏膜，烹飪的時候只放少量鹽提味就行，別額外加糖、多放油或者放其他重調(diào)料。
2. 想要補充營養(yǎng)可以少量加好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如蒸得滑嫩的蛋羹、煮爛的瘦肉末，或是去皮去刺的嫩蒸魚柳，這類蛋白好吸收，不會給腸胃添負擔，還能補回生病期間流失的營養(yǎng)，絕對不要吃煎蛋、炸肉、紅燒這類多油多調(diào)料的做法。
3. 恢復階段一定要嚴格避開刺激難消化的品類，別碰冰飲、生食、剛從冰箱拿出來的水果，也不能吃辛辣火鍋、油炸燒烤、肥肉這些重口食物，每次吃七分飽就停，一天可以吃4-5頓，等腸胃適應2-3天，再慢慢過渡到正常飲食。
