連續吃三個月銀耳湯只會對皮膚起到輕微輔助改善作用，沒法讓皮膚出現質的變好，喝不對反而還會影響皮膚狀態。

　　1. 銀耳對皮膚的改善作用非常有限。銀耳中含有較多銀耳多糖，這種成分確實有不錯的鎖水性，進入人體后也能幫助促進腸道蠕動、改善便秘，如果本身是輕微缺水或便秘引發的面色暗沉，連續喝三個月可能會感覺到氣色稍微提亮一點，但這種變化很微弱，根本達不到讓黃皮變白、皺紋消退這類明顯改善的效果。

　　2. 皮膚好壞從來不是靠單一食物決定的。皮膚狀態的核心影響因素是遺傳、日常防曬、作息習慣和整體飲食結構，只靠喝銀耳湯不可能逆轉已經存在的皮膚問題。很多人覺得喝銀耳湯后皮膚變好，其實大多是用少糖的銀耳湯替代了原本常喝的奶茶、甜飲料，整體糖分攝入減少了，皮膚自然減少了糖化暗沉，并不是銀耳湯本身有特殊的護膚功效。要是依然天天熬大夜、出門不防曬，頓頓吃高糖重油，就算喝三年銀耳湯也不會讓皮膚變好。

　　3. 錯誤的喝法反而會拖皮膚后腿。很多人煮銀耳湯時習慣加大量冰糖、蜜棗調味，連續三個月喝這種高糖銀耳湯，會導致糖分攝入超標，加速皮膚糖化反應，反而會讓皮膚變黃松弛、頻繁爆痘，不僅不會變好，還會讓皮膚狀態越來越差。