去心火可以用蓮子心、淡竹葉、金銀花這類藥食同源的材料泡水喝，清心火作用溫和，適合日常調理。

　　1、蓮子心：這是清心火最對癥的常用材料，苦味偏寒，能直接清瀉心火，針對心火重引起的心煩失眠、舌尖起潰瘍、口干口苦都有不錯的改善作用，每次取1~2克用開水沖泡即可，接受不了苦味可以加1粒冰糖調和，本身脾胃偏寒、經常拉肚子的人不要長期連續飲用。

　　2、淡竹葉：淡竹葉性質甘淡溫和，除了清心火還能通利小便，可以把心火順著小便排出體外，很適合心火重同時伴隨小便發黃、排尿灼熱發澀的人，每次取3~5克直接沖泡飲用就行，不像蓮子心那么苦寒，對脾胃的刺激更小。

　　3、金銀花：金銀花能清心火還能清熱解毒，適合心火偏旺同時合并牙齦腫痛、咽喉發炎的情況，它味道清淡不苦澀，帶自然的清香味，接受度很高，每次取5克左右開水沖泡，也可以加少量蜂蜜改善口感，日常偶爾喝、長期少量喝都比較友好。