腸道內(nèi)有益菌數(shù)量減少，是引發(fā)腹瀉、導(dǎo)致腹瀉反復(fù)不愈的重要直接原因。
1：正常情況下腸道內(nèi)有益菌占據(jù)優(yōu)勢(shì)，既能壓制有害菌繁殖，也能保護(hù)腸黏膜屏障。一旦有益菌大幅減少，有害菌會(huì)失去制約快速增殖，還會(huì)釋放大量毒素刺激腸黏膜，加快腸道蠕動(dòng)速度，促使腸腔分泌過多水分，直接誘發(fā)腹瀉。
2：有益菌本身承擔(dān)著幫助分解食物、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的作用，當(dāng)有益菌不足時(shí)，未被完全分解的食物殘?jiān)鼤?huì)留在腸道里，升高腸道內(nèi)部的滲透壓，把身體組織中的水分大量吸入腸腔，讓糞便含水量大幅升高，就形成了稀便、水樣便的腹瀉癥狀。
3：有益菌還會(huì)參與調(diào)節(jié)腸道的免疫功能和蠕動(dòng)節(jié)律，有益菌減少后腸道免疫能力下降，對(duì)外界刺激的敏感度升高，蠕動(dòng)節(jié)律也會(huì)變得紊亂，長(zhǎng)期的蠕動(dòng)過快會(huì)讓腹瀉難以愈合，甚至發(fā)展成慢性功能性腹瀉。
秋季便秘幾種應(yīng)對(duì)方法：多喝水是必要的，潤(rùn)秋燥也少不了清火的飲品或者茶類。先通便后可以減少腸燥上火的幾率，少油膩和肉類，新鮮的應(yīng)季的水果蔬菜可以適量補(bǔ)充，特別是增加膳食纖維粗纖維的攝入。每天早起空腹和晚睡前可以對(duì)腹部進(jìn)行規(guī)律按摩。一定要培養(yǎng)定時(shí)排便的意識(shí)，同時(shí)增加益生菌的數(shù)量，酸奶，發(fā)酵食品和益生元食品的補(bǔ)充也是非常必要。
