腸胃不好優(yōu)先選擇性質(zhì)溫和、刺激性低、好消化的水果，比較推薦木瓜、菠蘿、櫻桃這三種。

　　1. 木瓜，木瓜里面的木瓜酵素可以幫助分解人體攝入的蛋白質(zhì)，幫腸胃減輕消化負(fù)擔(dān)，平時(shí)容易飯后胃脹、消化不良的人很適合吃。注意要選成熟度夠的木瓜，太生的木瓜口感硬，反而不好消化，空腹也不要多吃。

　　2. 菠蘿，菠蘿含有的菠蘿蛋白酶能輔助分解肉食，大魚大肉之后吃兩塊，既能解膩還能促進(jìn)消化，對腸胃蠕動(dòng)慢、消化能力弱的人很友好。吃之前一定要用鹽水泡15分鐘左右，既可以去除澀味，也能減少對腸胃黏膜的刺激，不要空腹吃，每次吃個(gè)兩三塊就好。

　　3. 櫻桃，櫻桃性質(zhì)偏溫，果肉細(xì)膩纖維含量適中，對腸胃的刺激很小，本身脾胃虛弱、經(jīng)常吃涼的就拉肚子胃疼的人，吃櫻桃不會(huì)像吃西瓜、梨子這類寒涼水果一樣加重不適，還能補(bǔ)充鐵和維生素。注意一次不要吃超過20顆，避免糖分?jǐn)z入太多給腸胃添負(fù)擔(dān)。