腸胃不好的人可以選擇一些容易消化且溫和的零食，如：

　　- 水果：可以選擇柔軟的水果，如熟透的香蕉、煮熟的蘋果、梨、石榴等。

　　- 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于調節腸胃功能，不過要選擇低脂或無脂的產品。

　　- 燕麥片：燕麥片是一種易于消化的谷物，可以作為零食或早餐食用。

　　- 無油無鹽的堅果：一些堅果如腰果、杏仁等可以作為零食，但要注意不要過量。

　　- 米餅：選擇無油、低鹽的米餅作為零食，但要注意不要過多。

　　以上建議僅供參考，具體飲食選擇還需根據個體情況和醫生建議來定。如果腸胃問題嚴重，還是建議就醫并遵循醫生的建議。