
蓮藕放糯米是一道很受歡迎的傳統美食。以下是制作好吃的蓮藕放糯米的步驟:
材料:
- 新鮮蓮藕
- 糯米
- 紅棗
- 花生
- 冰糖
- 油
步驟:
1. 將蓮藕削皮,將兩頭切掉,然后切成約2-3厘米的小段。
2. 用小刀挖去蓮藕的中間,留下藕皮壁約0.5厘米左右,形成小藕殼。將挖出的蓮藕心備用。
3. 將糯米淘洗干凈,浸泡30分鐘至1小時。
4. 把泡發的糯米瀝干水分,加入適量的冰糖,拌勻。
5. 將蓮藕殼填滿糯米,壓實并留出一定空隙。
6. 在糯米上放入一顆紅棗和一些花生。
7. 將蓮藕心剁碎,均勻地放在蓮藕殼里。
8. 在蓮藕殼的頂部加蓋,用濕布包裹好,防止蒸煮過程中水汽進入蓮藕。
9. 將蓮藕放入蒸鍋中,用大火蒸約40分鐘至糯米熟透。
10. 蒸煮過程中,可以適當加入一些油,增加蓮藕的香氣和口感。
11. 取出蒸好的蓮藕,撒上少許的花生粉裝飾即可。
這樣做出的蓮藕放糯米香甜可口,軟糯多汁,口感豐富。可以作為甜點或主食,非常美味。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
