脾胃虛弱的人可以通過飲食來補充蛋白質(zhì)。以下食物富含蛋白質(zhì)：

　　1. 瘦肉：如雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

　　2. 魚類：特別是深海魚，如三文魚、鱈魚等，富含蛋白質(zhì)和健康的Omega-3脂肪酸。

　　3. 豆類：豆腐、豆?jié){、黑豆、黃豆、綠豆等，都是植物蛋白的良好來源。

　　4. 乳制品：低脂奶、酸奶、希臘式酸奶等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　5. 堅果和種子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子、葵花籽等，含有豐富的蛋白質(zhì)和健康的脂肪。

　　6. 蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等，蛋白質(zhì)含量高，且營養(yǎng)豐富。

　　脾胃虛弱的人還可以選擇適量補充一些蛋白質(zhì)粉或蛋白質(zhì)飲料作為輔助攝入。但應(yīng)注意避免食用過多蛋白質(zhì)，以免對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合個體情況的膳食計劃。