可以單獨(dú)揉胃部，操作得當(dāng)還能針對(duì)性改善多種胃部輕微不適。

　　1. 單獨(dú)揉胃部更適合針對(duì)性調(diào)理，如果只是單純出現(xiàn)胃脹、餐后不消化、輕微胃痙攣不適感，比起全腹揉按，單獨(dú)針對(duì)性揉胃部能更直接作用于不適部位，調(diào)理效果會(huì)更突出。

　　2. 要掌握正確的操作方式，操作前先搓熱雙手，平躺在床上放松腰腹，以中上腹部（肚臍上方、心窩下方的胃部區(qū)域）為中心打圈按揉，力度以自身感覺溫?zé)崾孢m不脹痛為準(zhǔn)；如果是胃脹、便秘伴隨的胃部不適可以順時(shí)針揉，胃寒容易腹瀉的人群可以選擇逆時(shí)針按揉，每次按揉5~10分鐘即可。

　　3. 要避開不適宜揉按的情況，剛吃飽飯半小時(shí)內(nèi)不要揉胃部，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)；如果有嚴(yán)重胃潰瘍、胃出血、胃部**或者處于妊娠期，都不要私自揉按胃部，避免加重原有問題；揉按的時(shí)候力度不要過猛，否則容易擠壓損傷腹腔臟器。