
新鮮牛肉要根據計劃食用的時長選擇保存方式,3天內吃放冷藏室冷藏,超過3天吃切分分裝放冷凍室冷凍,這樣能z大程度保留新鮮度和口感。

1. 先做預處理再存放。買回來的新鮮牛肉不要直接整塊丟進冰箱,先剔除表面沾著的碎筋膜和血污,記住別水洗,水洗會讓牛肉吸入多余水分,不僅容易滋生細菌,煮出來口感也會發柴,用干燥的廚房紙把牛肉表面的浮水、血水***吸干就可以。
2. 短期冷藏存放(3天內食用)。把吸干水分的牛肉按照一頓飯的食用量分成小塊,先用廚房紙把每塊牛肉裹起來,再裝進密封保鮮袋,把袋里多余的空氣擠出去后封緊袋口,放進冰箱冷藏室靠內側的區域,這里溫度最低最穩定,保持溫度在0-4℃,可以存放3天左右依舊保持新鮮。
3. 長期冷凍存放(超過3天食用)。同樣按照一頓的量分切好,吸干水分后,先用保鮮膜緊貼著牛肉表面裹緊,不能留空隙,避免凍久了風干發柴,再套一層密封保鮮袋擠干空氣封好,放進冷凍室零下18℃的環境存放,最多可以保存6個月,吃之前提前一天挪到冷藏室緩慢解凍,口感和新鮮牛肉差別不大,注意每次吃多少拿多少,不要反復化凍。

3.好吸收的優質蛋白類:調理腸胃也要補充足夠營養,建議選蒸雞蛋、燉爛的瘦豬肉、嫩魚肉、嫩豆腐這類軟嫩好消化的蛋白,不要吃油炸肉類、肥肉、半生的海鮮,這類做法溫和的蛋白能給腸胃黏膜修復提供營養,只要控制好每次的攝入量,不會加重消化負擔。
