胃不好腸道好只需要針對(duì)性做好胃部調(diào)理，不需要額外兼顧腸道問(wèn)題，調(diào)理難度低，只要從三方面調(diào)整就能逐步改善胃部不適。

　　1、調(diào)整適配自身情況的飲食，因?yàn)楸旧砟c道消化功能好，不需要嚴(yán)格限制膳食纖維攝入，只要照顧胃部耐受度就好：保持三餐固定飯量，別餓太久再猛吃，也別吃到撐，避開胃不耐受的硬飯、冷食、過(guò)辣過(guò)油的刺激性食物，蔬菜、雜糧這類帶纖維的食物只要充分煮軟就能正常吃，既不會(huì)給胃添負(fù)擔(dān)，還能借助好的腸道功能維持正常排便，不會(huì)出現(xiàn)養(yǎng)胃只吃細(xì)糧導(dǎo)致便秘的問(wèn)題。

　　2、改正傷胃的日常習(xí)慣，平時(shí)吃完飯別立刻坐著或者躺著，站著走動(dòng)10-15分鐘幫胃消化，盡量別熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂胃酸分泌規(guī)律加重胃部不適，少生氣焦慮，情緒壓力大很容易引發(fā)胃痙攣、胃脹，另外不要空腹吃布洛芬、阿司匹林這類對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，需要吃的時(shí)候盡量飯后服用。

　　3、針對(duì)性干預(yù)胃部不適癥狀，偶爾出現(xiàn)反酸、胃脹，可以通過(guò)短暫調(diào)整飲食緩解，頻繁發(fā)作的話可以針對(duì)性用對(duì)癥的藥物調(diào)理，比如反酸燒心用抑酸藥、胃黏膜保護(hù)劑，胃脹動(dòng)力不足用促胃動(dòng)力藥，要是胃部不適反復(fù)超過(guò)兩周，或者出現(xiàn)疼痛、黑便的情況，及時(shí)做胃鏡檢查明確胃部問(wèn)題再針對(duì)性治療，因?yàn)槟c道功能正常，不需要額外吃調(diào)理腸道的藥物，只處理胃部問(wèn)題就可以。