老人想吃不甜、糖分低的水果，優先選藍莓、綠心獼猴桃、白心柚子這幾類就很合適，大多適合怕甜或者需要控糖的老人。

　　1. 藍莓：藍莓的糖分含量很低，每百克含糖量不到10克，吃起來是柔和的酸混著微甜，幾乎沒有齁甜感，而且果肉細膩、籽很小，老人不用費力氣咀嚼，自帶的花青素還對中老年常見的眼部疲勞、視力模糊有好處，日常一次吃10-15顆就剛剛好，不會過量。

　　2. 綠心獼猴桃：綠心品種的獼猴桃甜度遠低于紅心、黃心品種，吃起來是清爽的酸甜口，基本不會膩，糖分含量低同時還有充足的膳食纖維，很多老人有便秘困擾，軟熟后的獼猴桃質地綿軟，吃了能幫著促進腸胃蠕動，一次吃一個量就很合適。

　　3. 白心柚子：白心柚子的整體甜度比紅心柚子低很多，吃起來是清潤的微甜帶點淺苦，糖分低水分足，不管是干燥的秋冬還是夏天吃都很舒服，果肉脆嫩好咬，一次吃兩三瓣不會造成糖分負擔，就算是需要控糖的老人也可以適量吃。