胃不好可以少量吃溫和處理的原味瓜子花生，處于胃病發作期時不建議吃。

　　1. 只是偶發消化不良，或者慢性胃病處于穩定期、沒有明顯胃痛反酸胃脹癥狀的人，少量吃合適的瓜子花生不會刺激胃部，還能補充優質脂肪和維生素等營養，只要控制好量就行，一般一次吃10粒左右瓜子、3到5顆花生就足夠解饞了。

　　2. 如果是胃炎、胃潰瘍處于活動發作期，經常有胃痛、反酸、腹脹問題的人，不建議吃瓜子花生，這類食物脂肪含量很高，吃了會刺激胃酸過量分泌，還會減慢胃的排空速度，很容易加重原有的胃部不適，而且加鹽加糖的調味炒貨，還會直接刺激受損的胃黏膜，更要避開。

　　3. 哪怕胃病穩定可以吃，也要注意正確吃法，不要空腹吃，放在兩餐之間當小加餐，吃的時候一定要充分嚼碎再咽，狼吞虎咽整顆下肚會額外增加胃的消化負擔，甚至可能劃傷脆弱的胃黏膜，千萬別貪多，淺嘗幾口就夠了。