久坐后胃不舒服，本質(zhì)是久坐壓迫腹腔、減緩胃部蠕動(dòng)與血液循環(huán)，進(jìn)而影響胃部正常消化功能引發(fā)的不適，本身有胃部基礎(chǔ)疾病的人群癥狀會(huì)更明顯。
1. 擠壓胃部舒張空間。大部分人坐著的時(shí)候都習(xí)慣彎腰駝背窩在椅子里，這種姿勢會(huì)大幅壓縮腹腔的空間，胃被周圍的腸道、腹壁擠在一起沒辦法正常舒張，剛吃完東西胃部本就被食物撐起來，受到壓迫后很容易出現(xiàn)悶脹、墜痛感。
2. 減慢胃蠕動(dòng)排空速度。人體處于靜止久坐狀態(tài)時(shí)，整個(gè)胃腸道的蠕動(dòng)活力會(huì)明顯下降，再加上缺少活動(dòng)時(shí)重力對食物的推送作用也會(huì)變?nèi)酰澄锿Ａ粼谖咐锏臅r(shí)間會(huì)變長，發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，進(jìn)一步加重胃的負(fù)擔(dān)，就會(huì)出現(xiàn)脹氣、反酸甚至隱痛的不舒服感覺。
3. 影響胃部供血，加重原有胃部問題。久坐會(huì)讓全身血液循環(huán)速度變慢，輸送到胃部的血液量也會(huì)跟著減少，胃黏膜的正常代謝和修復(fù)功能會(huì)受影響，如果本身就有慢性胃炎、胃動(dòng)力不足、胃潰瘍這類基礎(chǔ)問題，胃部耐受力更差，一點(diǎn)點(diǎn)影響都會(huì)誘發(fā)明顯不適。
1先調(diào)整飲食減輕胃負(fù)擔(dān)，最近1-2天盡量吃小米粥、溫面湯、軟饅頭這類好消化的食物，嚴(yán)格避開油膩、生冷、堅(jiān)硬、糯米類不好消化的食物，每一餐只吃六七分飽，可以分多餐吃，絕對不能再吃撐，讓胃的蠕動(dòng)功能慢慢恢復(fù)。
