以下是一些有助于通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜是高水分含量的水果，有助于保持身體水分平衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　2. 葡萄：葡萄富含纖維和天然果糖，可以增加腸道水分，促進腸胃蠕動，有助于通便。

　　3. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，可以促進腸胃蠕動，軟化大便，緩解便秘。

　　4. 梨：梨含有豐富的纖維和水分，有助于增加大便體積，促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　5. 蔓越莓：蔓越莓富含纖維和天然果糖，具有輕微的瀉效果，可幫助排除體內廢物。

　　6. 藍莓：藍莓含有豐富的纖維和抗氧化物，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　7. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，可以增加大便體積，刺激腸道蠕動，緩解便秘。

　　8. 桃子：桃子富含水分和纖維，可以增加大便體積，促進腸道蠕動，有助于通便。

　　每個人的身體狀況和對水果的反應可能有所不同，如果便秘問題嚴重或持續，請咨詢醫生或專業營養師的建議。