胃不好的人早上可以適量喝牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對身體有益。如果你胃不好，可能會對牛奶中的乳糖不耐受，導致胃痛、腹脹等癥狀。如果你發現牛奶會加重胃不適，建議減少飲用量或選擇其他易消化的食物。如果你有乳蛋白過敏或乳糖不耐受等情況，避免喝牛奶。咨詢醫生或營養師的意見，根據個人情況選擇是否飲用牛奶。