胃不舒服牽連全身難受，大多是胃部炎癥、痙攣或刺激引發的全身應激反應，常見于飲食不當、急性腸胃炎或者慢性胃炎發作，及時處理就能快速緩解，頻繁發作需要排查基礎胃病。

　　1、先立即停止進食任何刺激性食物，找半臥位靠著休息，別平躺擠壓胃部，拿溫熱的暖水袋敷在上腹胃部位置，少量喝幾口溫淡鹽水或者溫小米湯舒緩黏膜，多數輕微的胃痙攣、胃受涼引發的不適，休息十幾分鐘到半小時就能慢慢緩解，全身發緊、酸疼的情況也會跟著消退。

　　2、如果休息后沒有緩解，伴隨反酸、脹痛或者低燒乏力，可以對癥用藥緩解：胃酸多脹痛吃抑酸護胃藥，胃痙攣絞痛吃解痙攣藥物，本身有胃病病史的可以按日常習慣用常備藥；如果用藥1小時后還是難受，甚至出現嘔吐黑便、渾身出冷汗、劇烈絞痛的情況，要立刻就醫排查急性腸胃炎、胃穿孔等問題，不要硬扛。

　　3、不適緩解后3天內要嚴格控制飲食，只吃清淡好消化的流食半流食，比如白粥、軟面條，別碰煙酒、辛辣、生冷、油膩的食物，也別熬夜、劇烈運動給腸胃添負擔；如果這種情況頻繁出現，抽空做胃鏡和幽門螺桿菌檢查，排查慢性胃病等根源問題，避免反復發作。