胃蠕動較慢可以通過調整飲食、改善生活習慣，必要時配合醫學干預得到明顯改善，多數功能性的胃蠕動變慢都能有效緩解。
1. 調整日常飲食結構和進食習慣。日常多吃芹菜、燕麥、火龍果、西梅等高膳食纖維的食物，減少高油、高糖、精加工難消化食物的攝入；吃飯時細嚼慢咽，每餐吃七八分飽即可，不要暴飲暴食，日常保證充足的水分攝入，夠量的水分能軟化糞便、幫助推動腸胃蠕動。
2. 改善長期久坐的習慣，通過運動和局部刺激促蠕動。飯后不要立刻坐下或躺下休息，可以起身站一站或者慢走十幾分鐘；日常每周保持3~5次30分鐘以上的運動，比如快走、慢跑、瑜伽都可以；也可以每天順時針按揉肚臍周圍10~15分鐘，能直接刺激腸胃，幫助提升蠕動速度，同時盡量少熬夜、及時疏導壓力，長期焦慮熬夜也會抑制腸胃蠕動。
3. 長期無改善及時借助醫學干預。如果調整生活習慣1~2個月后，蠕動慢的情況還是沒有緩解，經常出現胃脹、消化不良、便秘，可以在醫生的指導下服用促胃動力藥物改善；同時排查是否存在糖尿病胃輕癱、甲狀腺功能減退、胃部器質性病變等原發問題，針對原發病進行治療才能從根源解決蠕動慢的問題。
